Zo binnen, zo buiten

Mind-Walk

MIND-WALK

Mindful in de natuur

Ben je steeds druk, druk, druk?
Vind je het lastig om te ontspannen en even niets te doen?
Gezin, werk, verplichtingen… door de hectiek van alledag ren je maar door.
Met Mind-Walk creëer je een rustmoment voor jezelf, waarin je je energie kunt opladen.

PLAN TIJD VOOR JEZELF

Mind-Walk is een actieve en ontspannen wandeling in de natuur. In elke sessie staat een ander thema centraal, zoals kracht, dromen, balans, loslaten en rust.

Tijdens de wandelingen leer je je aandacht te brengen naar je ademhaling, train je je zintuigen en verleg je je focus naar je lichaam. Deze vormen van bewust wandelen brengen je in het hier en nu. De oefeningen, in combinatie met de buitenlucht en de natuur, zorgen ervoor dat je snel uit je (volle) hoofd weer tot jezelf komt. Na afloop voel je je fitter, blijer en zoveel meer ontspannen. Stap voor stap krijg jij meer energie.

GA MEE

  • als je behoefte hebt aan tijd voor jezelf
  • als je een moment van rust en ontspanning wil creëeren
  • als je bewust in de natuur wil zijn
  • als je meer balans en inzicht wil
  • als je herstellende bent van een burn-out.

1. Mind-Walk Basis

85
  • 5 outdoor trainingen rondom 5 thema’s
  • Startdatum volgt nog, op vrijdagen van 9.30 tot 11.00 uur (wekelijks)
  • In de natuur rondom Landgraaf
  • In een kleine groep
  • Bewust wandelen
  • Meditaties, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, invloeden van tai-chi en yoga

2. Mind-Walk Vervolg

85
  • 5 outdoor trainingen rondom 5 thema’s
  • Startdatum volgt nog, op vrijdagen van 9.30 tot 11.00 uur (wekelijks)
  • In de natuur rondom Landgraaf
  • In een kleine groep
  • Bewust wandelen
  • Meditaties, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, invloeden van tai-chi en yoga

3. Mind-Walk 'De 5 elementen'

85
  • 5 outdoor trainingen rondom de 5 elementen
  • Startdatum volgt nog, op vrijdagen van 9.30 tot 11.00 uur (wekelijks)
  • In de natuur rondom Landgraaf
  • In een kleine groep
  • Bewust wandelen
  • Meditaties, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, invloeden van tai-chi en yoga

SPECIALE WENSEN?

Wil je graag met een eigen groep lopen of deze activiteit inzetten tijdens een programma of evenement? Neem contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

In een kleine groep

Mind-Walk

We wandelen in een kleine groep, met maximaal 8 personen.

Natuur als spiegel

Mind-Walk

Hoe ga jij om met blokkades op je pad? Verrassend hoe de natuur je een spiegel voorhoudt. De natuur kan je exact tonen waar je staat, waar er werk aan de winkel is en wie je bent.